Фитнес-клуб XXXL в Астрахани

Фитнес-клуб XXXL

Информация об организации

Фитнес-клуб XXXL контакты

График работы

  • Часы работы:
    • пн-пт: 08:00—21:45; сб-вс: 09:00—21:45

Карта проезда до Фитнес-клуб XXXL

Во весь экран

Изображения компании

Фитнес-клуб XXXL

Фитнес-клуб XXXL отзывы и рейтинг

  • Ольга Костенкова
    Дорогие девушки! Открылась новая группа по СТРИП-ПЛАСТИКЕ в фитнес клубе XXXL. Расписание: пн пт в 14:00.
    Стрип пластика невероятно красивый танец, когда он выполнен профессионально и научиться может любая девушка. Можно ли научиться стрип пластике, если тебе уже за? Конечно! Я всегда говорю, что нет ничего невозможного. Главное, чтобы было желание.
    Стрип дэнс прекрасно помогает почувствовать себя женщиной красивой и сексуальной. Поднимает самооценку, улучшает очертания фигуры, формируя красивый женственный силуэт. Этот танец прекрасно подтягивает и держит в отличном состоянии мышцы рук, бедра, ягодицы, живот. Он помогает исправить осанку, выработать красивую соблазнительную походку.
    Стрип пластика развивает пластичность движений, увеличивает растяжку, помогает хорошо прочувствовать свое тело, полюбить себя.
    Вам захочется сменить одежду на более обтягивающую и сексуальную, приобрести красивые туфли на высоком каблуке, сделать красивую прическу и макияж Всё это заслуги стрип пластики.
    Вначале кажется, что научиться этому искусству вам не под силу. Но не торопитесь с выводами. Если начать заниматься прямо сейчас, и тренироваться хотя бы через день, то очень скоро у вас появятся первые успехи, которые придадут стимул для дальнейших занятий. Стрип дэнс увеличит вашу привлекательность в глазах мужчин. Вы сможете очаровать своего любимого таким завораживающим и сексуальным танцем. Подробности по 61 01 61,61 01 60
  • Ольга Костенкова
    Девочки и мальчики,а так же их родители,родители родителей Ждем всех сегодня 25.07.в 18:00 прямая онлайн трансляция перископ силовой тренировки Total Conditionв XXXL.
    Мы- за здоровый образ жизни! Присоединяйся!
  • Ольга Костенкова
    От Дмитрия Желдакова спортсменам на заметку :
    Методические принципы:
    Приоритет выполнение упражнения на отстающие в развитии или желаемые мышечные группы в первую очередь.
    Предварительное утомление выполнение односуставного упражнения перед многосуставным. Пирамида последовательное увеличение веса от подхода к подходу, с одновременным уменьшением количества повторений (полупирамида вверх). По достижении максимума действия выполняются в обратном порядке (полупирамида вниз). Суперсет объединение упражнений на мышцы антагонисты в один подход.
    Двусет объединение двух упражнений, направленных на одну мышечную группу в один подход.
    Трисет, гиганский сет — объединение трех и более упражнений, направленных на одну мышечную группу в один подход.
    Дроп-сет (ступенчатый сет, стриптиз) выполнение 3—5 повторений до отказа, с последующим снижением веса отягощения на 15—20%. Как правило в одном подходе вес снижается 3—5 раз.
    Читтинг (обман) выполнение повторений с идеальной техникой до отказа, плюс 2—3 повторения с использованием инерции в позитивной фазе, а в негативной фазе акцент на технику выполнения.
    Отрицательные повторения — использование запредельного веса (на 5—15% больше мах. веса отягощения), с акцентом на негативной фазе. В позитивной фазе необходима помощь партнера.
    Отдых-пауза выполнение 2—3 повторений с близким к максимальному весом, затем следует отдых 10—20 сек. Как правило, один подход состоит из 2—3 интервалов работы и отдыха.
    Классический вариант тренировки состоит из 4—5 разделов: разминка, пре-стрейч, основная часть, заминка и возможен пост-стрейч.
    Всем отличных тренировок! Начинай день с совета от XXXL
  • Ольга Костенкова
    Внимание! АКЦИЯ от XXXL Только с 26 по 31 июля не упустите уникальную возможность посещать фитнес клуб XXXL c 8:00 до 21:45 на СУПЕР ВЫГОДНЫХ УСЛОВИЯХ
    — 40%
    * при покупке 2-месячных абонентов «ОБЩИЙ» (время посещения клуба с 8:00 до 21:45)
    Подробности по тел. 61-01-61,61-01-60
  • Ольга Костенкова
    Сила в характере, жизнь в движении.
    Детская хореография в XXXL : Понедельник, среда, пятница — с 17.30 до 18.30 (группа 2 — продвинутая) Вторник, четверг — с 18.00 до 19.00 (группа новички) Первое занятие-БЕСПЛАТНОЕ!
    Приходите своих деток! Пусть это лето будет началом нового старта в их жизни!
  • Ольга Костенкова
    Всем доброго утра! Начинай день с совета от XXXL :
    Упражнение ЖИМ НОГАМИ в тренажере ЛЕЖА.
    По технике выполнения оно намного проще приседаний со штангой, по результативности отстаёт от приседа, но ненамного. Зато используя тренажер для жима ногами Вы сможете просто уничтожить свои ноги, благо вариантов жима ногами, где акценты смещаются на разные мышечные группы существует масса.
    Преимуществом жимов ногами является отсутствие негативной нагрузки на позвоночник. Оно отлично подойдет для новичков, для людей с проблемами со спиной и для девушек. Кроме того, при выполнении жима ногами усиливается кровообращение в органах малого таза, что приводит к выработке тестостерона, нужного для стимулирования роста мышц.
    Важные моменты при выполнении упражнения жим ногами
    Меняя положение ног на платформе Вы акцентируете нагрузку на разных группах мышц. Чем шире постановка ног, тем больше работают мышцы внутренней поверхности бедра (паховые, приводящие), чем уже, тем больше вовлекаются в работу квадрицепсы и остальные мышцы внешней части бедра. Чем Выше ноги на платформе, тем большую нагрузку получают ягодичные мышцы и бицепс бедра, чем ниже положение ног на платформе тем больше работы выполняют мышцы передней поверхности бедра.
    Ваши ноги достаточно забились? Жим одной ногой добьет Вас. Он позволит Вам ощутить мышцы ног на 120% это концентрированная проработка мышц. Чувствуйте, как сокращаются Ваши мышцы. Пробуйте!

QR-код

Сайт:





Показать на карте:





Позвонить: